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fitdankbaby®

Fitness für dich & dein Baby

Mittwoch, 18.05 - 19.05 Uhr Rückbildung
Mittwoch, 19.30 - 20.45 Uhr Schwangerschaft PRE
Donnerstag, 09.00 - 10.00 Uhr MAXI
Donnerstag, 10.15 - 11.25 Uhr Rückbildung
Freitag, 10.05 - 11.15 Uhr MINI
Freitag, 14.00-15.00 Uhr KIDS

fitdankbaby®-PRE
(Schwangerschaftsgymnastik ab der 14. SSW)

Seid gemeinsam aktiv - von Anfang an!

Dieser Kurs fördert das Wohlbefinden von Mama und Baby, denn schon in der Schwangerschaft wirkt sich Sport positiv aus.

Tausche dich mit anderen werdenden Mamas in einer kleinen Gruppe aus und hole dir praktische Tipps für eine schöne Zeit mit Babybauch.

Verbesserte Haltung durch Kraft und Beweglichkeit

Ein starker und zugleich entspannter Beckenboden

Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen und lindern

Entspannung und Wohlbefinden für Mama und Baby

mehr Energie für die Geburt und Babyzeit

fitdankbaby®-PRE ist eine aktive Schwangerschaftsgymnastik und ersetzt keinen Geburtsvorbereitungskurs!

Mittwoch 19.30 - 20.45 Uhr

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Rückbildungskurs mit fitdankbaby®

Jede Frau braucht nach der Geburt des Kinde Zeit um ein gutes Fefühl für den veränderten Körper zu entwickeln. Ein Rückbildungskurs unterstützt dich darin und fördert aktiv den natürlichen Rückblidungsprozess. Ziel ist, die körperlichen Veränderungen der Schwangerschaft und Geburt wieder auszuglichen. Der Rückblidungskurs bietet dir zudem eine gute Gelegenheit dich mit anderen Frauen auszutauschen.

Ich empfehle dir einen Rückbiludngskurs fühestens sechs Wochen nach der Geburt oder acht Wochen nach einem Kaiserschnitt. Es ist nie zu spät!

Den Beckenboden wieder ganz bewusst wahrnehmen und ansteuern, Körperausrichtung, Atemtraining und Entspannungsfähigkeit wird gefördert.

- Aufbau und Stärkung des Beckenbodens

- Funktionelle Kräftigung fü die Rücken- und Bauchmuskulatur

- Ganzkörpertraining

- Tipps für den Alltag mit Kind und Sport

Mittwoch, 18.05 - 19.05 Uhr

Donnerstag, 10.15 - 11.25 Uhr

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fitdankbaby®MINI Baby, ca.3-7 Mt.
fitdankbaby®MAXI Baby, ca.8-14 Mt.
fitdankbaby®KIDS Kleinkind, ca.15-30 Mt.
fitdankbaby®OUTDOOR Kind, ca. 3-30 Mt.

Bei fitdankbaby® können Mütter sowohl etwas für ihren Körper (Kraft/Beckenboden, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination) als auch für eine gesunde Entwicklung ihres Babys/Kleinkindes tun.

fitdankbaby® ist ein Krankenkassen anerkanntes Bewegungskonzept für Mutter und Kind, dass eine mitreissende und effektive Stundengestaltung ermöglicht. Das Baby/Kleinkind wird altersgerecht und aktiv in die Stunde miteinbezogen.

Treffe andere Mamas mit ihren Kindern, tausche dich aus und knüpfe neue Freundschaften, egal ob drinnen oder draussen!