Pilates
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.
Corinne Locher
Dipl. Aerobic-, Poweryoga- und Pilates Instruktorin, dipl Mouna Aerial Yoga Instruktorin, Fachkraft der Spiraldynamik
Tel. 055 282 50 33 / 079 472 14 16
Dienstag, 08.30 bis 09.30 Uhr
Mittwoch, 08.30 bis 09.30 Uhr
09.45 bis 10.45 Uhr*
Donnerstag, 20.15 bis 21.15 Uhr
* Gratis Kinderhort
10erAbo CHF 250.-- 3 Monate
10erAbo CHF 300.-- 5 Monate
1/2 Jahres Abo CHF 450.-- 1x pro Woche
1/2 Jahres Abo CHF 590.- 2x proWoche
1 Jahres Abo CHF 840.- 1x pro Woche
Einzellektion CHF 30.-
Lehrlinge 10er Abo CHF 220.00 1x pro Woche
Probetraining gratis, bitte um Voranmeldung!
In Fitness und Pilates sind nach erfolreichen Qualitop-Zertifizierungen präventionsbeitragsberechtigt. (Qualicert)
Ferienabwesenheit:
Frühlingsferien: werden bekannt gegeben
Sommerferien: 15.07. - 02.08.2024
Herbstferien: 30.09. - 13.10.2024
Winterferien: 23.12. - 31.12.2024