Pilates

 

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle  Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.  

 

Dipl. Aerobic-, Poweryoga- und Pilates Instruktorin, Fachkraft der Spiraldynamik
Tel. 055 282 50 33 / 079 472 14 16

 

Dienstag,        08.30 bis 09.30 Uhr

Mittwoch,       08.30 bis 09.30 Uhr

                      09.45 bis 10.45 Uhr*

Donnerstag,    17.45 bis 18.45 Uhr

                      20.10 bis 21.10 Uhr

 * Gratis Kinderhort 

 

10erAbo            CHF 230.--     3 Monate

10erAbo            CHF 260.--     5 Monate

1/2 Jahres Abo  CHF 430.--     1x pro Woche  

1/2 Jahres Abo  CHF 500.-      2x proWoche    

1 Jahres Abo      CHF 800.-      1x pro Woche

Einzellektion      CHF 30.-

Probetraining gratis, bitte um Voranmeldung!

 

In Fitness und Pilates sind nach erfolreichen Qualitop-Zertifizierungen präventionsbeitragsberechtigt. (Qualicert)

 

Ferienabwesenheit:

30.01. - 05.02.2012  /  16.07. - 05.08.2012  /  01.10. - 14.10.2012

Weiterbildung:  06. und 07. 07. Morgen Lektionen fallen aus