Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.
Dipl. Aerobic-, Poweryoga- und Pilates Instruktorin, Fachkraft der Spiraldynamik
Tel. 055 282 50 33 / 079 472 14 16
Dienstag, 8.30 bis 9.30 Uhr
Mittwoch, 8.30 bis 9.30 Uhr und 09.45 bis 10.45 Uhr*
Donnerstag, 17.45 bis 18.45 Uhr und 20.10 – 21.10 Uhr
10er Abo (3 Mt. gültig) CHF 230.- 10er Abo (5 Mt. gültig) CHF 260.- 1/2-Jahr-Abo CHF 430.-/1x pro Woche 1/2-Jahr-Abo CHF 500.-/ab 2x proWoche 1-Jahres-Abo CHF 800.- Einzellektion CHF 30.-
Gratis Probetraining (bitte um Voranmeldung)
* kostenloser Kinderhort
Krankenkassen anerkannt (Qualicert)
Ferienabwesenheit:
01.02. - 06.02.2010 / 12.07. - 30.07.2010 / 27.09. - 08.10.2010
